수다닷컴

헬스 고수님들 답변 감사 합니다. 식당에서 조금 더 움직이고 헬스장에서 근육 운동 많이 해봐야 겠내요.
Ps. 여기 시골 헬스장이라서요 헬스 관장이 그냥 여러가지 가슴 운동 하라고만 알여줘요 그런데 믿음이 안가요 ㅠㅠ

제 생각에는 퇴근후에 잠을 먼저 주무시고 출근 전에 운동하시는게 어떠 하실런지...........

적으신거 보면 가슴만 하시는거 같은데요
어느부위 하나 빼먹지 말고 하셔야 할겁니다 ..
근육은 쉴때 큰다는 말이 절대 거짓이 아닙니다 ... 운동할때 마다 근육이 큰다면
빌더들도 몇시간씩 하겠죠 ...무엇보다 짧고 굵게가 근육키우는데는 최고 입니다 ..
일하실때 아령으로 까닥까닥 해봐야 스트레칭보다 못하구요 .
무엇보다 아령은 자신의 힘에 비례해야죠 ..

1. 근육은 충분한 휴식을 주어야 성장을 합니다.
식당에서는 운동을 쉬시고 시간나면 책같은걸 읽는게 어떠신지.
운동은 헬쓰장에서만 하세요.

2. 다이어트와 헬쓰가 목적이신데 빨리 걷기와 가슴운동만 하시는군요.. 너무 편향적입니다.
헬쓰장에 트레이너분이 있으면 물어보시면 잘 알려드릴 겁니다.
돈냈으니 당연한 권리입니다. 온몸을 골고루 운동해야 좋은 결과가 있을 거예요.