수다닷컴

맞죠?ㅎㅎ감사합니다~

물중독이란것도 있군요 전 하루에 4리터정도는 먹는거 같았는데..
헬스할때 2리터정도 집에서 2리터정도 물은 많이 마시면좋은게아니었나요??

단백질의 독소를 신장이 배출하기 위해서 1.5~2L 정도의 물을 섭취하는 것은 좋습니다만
한번에 많이 마시거나 (1~2L 씩) 하루 4리터 이상 들이키는 것은 오히려 역효과를 부릅니다.
물 중독 증세에 걸릴수 있고 한번에 많이 마시면 어지러움증이나 메스꺼움을 느낄 수 있고
심한 경우 사망 할 수 있습니다.
갑자기 많은 양의 물이 체내로 들어오면 체내의 전해질 농도에 변화가 오면서 나타나는 증상이고
스쿼트나 데드 할땐 목 마름을 느끼지 않을 정도로만

근육이 수분+단백질이니 근육에 더 좋은거아닌가요?

웨이트하면서 물 많이마시라고하던데;;;;;ㅋ

헐랭...너무 과하게 드시는듯...?ㄷㄷ

헐ㅋㅋㅋ죽음의 대회네요 ㅋㅋ20분마다 200ml..그런게 있었네요 ㅎㅎ감사합니다

웨이트할 때 20분마다 200ml(종이컵,물컵 한잔) 정도 마셔주시면 땀도 잘 나오고 좋아요.
물 한번만에 많이 드시면 절대 안됨... 미국인가 유럽에... 물 많이 빨리 마시기 대회에서
28살 여성분 한번에 8L마시고 1등했는데 물중독증세로 죽음.. ㅎㅎ;

아무쪼록 뭐든지 적당히 ㅋ

아.웨이트할때는 최대한 마시지 말아야할까요???일부로 많이먹고있었는데..

아닙니다......... 수분이 줄면 근육은 더선명해집니다............................
이유는 모르겠지만 많이 먹으면 좋긴합니다 몸속에 노페물을 뺴주기떄문이지요^^그밖에도좋은점이많아요~