수다닷컴

하체하시면 되겠네요...ㅋㅋ
아님 ...오히려 뭉친근육 쓰면 오히려 빨리 풀리기도 하던데요..
저같으면 그냥 등운동 하는데...

근육통이 미미하면 저는 합니다 ㅎㅎ2틀정도면 휴식기간도 충분하구요

저는 다음날은 괜찮구 둘째날이 근육통이 있어요~ 그래서 익숙해서 겹치지 않게 다른부위 운동해요ㅎㅎ전 운동한 부위 근육통있으면 운동 제대로한거같아 좋은데ㅎ

답변감사합니다~! 일단 가서 해야겠습니다! ㅋㅋ

가기가 싫어서 더 아프게 느껴지는걸수도... ㅋㅋㅋ

프레스 고중량 치고 레이즈 삼종세트 고반복하고 그러니까 효과좀 있네요..
데트리프트나 턱걸이 할때 어깨 개입이 있으니
그게 좀 신경쓰이네요..갑자기..
가기싫어서 그런가 ㅜ.ㅜ

근육통이 있다고 안가시면 안되요. 어차피 경력이 되시면 분할운동을 하시는데 가슴에 근육통이 있다고 등운동하러 안가면 이상자하자나요. ㅋㅋㅋㅋ 그리고 어깨는 고중량이 필요없는운동입니다. 가벼운무게로도 자극위주의 운동으로 횟수를 늘리시는게 훨좋습니다. 고중량 백날해봐야 저중량 횟수보다 효과가 덜한거 같아요. 오늘 일단 운동하러가셔서 스트레칭 완전히 풀로해주시고 가벼운무게로 걍 자극을 느끼시는게 좋을꺼 같아요. 그리고 내일도 많이 아프시다면 진짜 병원한번 가

경력은 좀 되는데.. 근육통 있으면 안갔는데
안가는게 맞는건지 모르겠네요..혼자하니 물어볼때가..
요즘 고중량 치니까 근육통이 오네요..
오늘 등 하려고했는데
등운동할때도 어깨 개입이 크잖아요
해도 될까 모르겠네요..

운동하신지 시작한지 얼마 안되셨다면 근육통이 이틀째 되는날이 제일 아플정도로 근육통이생기구요..(아파도 운동하시면되요.) 운동을 꾸준히 하셨는데도 근육통이2~3일씩 가도 낳아질 기미가 없으시다면 근육에 무리가 가서그럴수도 있으니 병원을 한번 가보세요.