수다닷컴

글쓴회원님말대로 가끔은 여러종목말고 2~3가지로 끝장을 보기도합니다 본인이 몇일분할로 운동을 하느냐에따라 조절해주시면되요 가슴 등 하체는 말 그대로 큰부위기땨문에 그만큼 세부적으로 나눠서 하는거고요 위 중간 아래 안쪽 바깥쪽 측면쪽 이런식으로요

막상 해보시면 아시겠지만 자극부위도 다르고 같은 부위라도 여러 방법을 종류의 운동을 하면 효과가 크다는 대목을 읽은점이 있습니다. 운동 효율도 높아지구요. 랫풀만 30세트 해보시면 아시겠지만 하기 힘들어요

아^^ 잘 알겠습니다 항상 좋은 답변 감사드립니다^^
앗 그리고 수다님은 어떻게 저런 정보를 얻으시는지요?
상부, 하부 이런식으로 자세히 설명되어있지 않고 등운동 이런식으로 표시가 되어있네요 ㅠㅠ

사이트에서 다 배웠습니다 일지작성하다보면 고수분들이 많은조언해주셨었어여 ^^ 전또 말대꾸안하고 잘 개기지 않아서 잘 알려주시더라구요 ㅋㅋ 운동후 바나나드세요!!!이러면 왜요?가 아니고 아~네 ㅋㅋ 이런스타일이라 ㅋㅋㅋㅋ 몸은 적응을 상당히 잘해요 등운동방법 상당히 많으니까 이것~저것 재미로 하시면 새로운자극으로 근육통도 꾸준하고 몸도 이뻐지실거에요

해보시면 알겠지만 자극부위가 다 다릅니다 ^^ 머신같은경우는 타겟근육만정확하게 자극을주고 커지기때문에 프리웨이트와 병행해야 균형미있게 자랍니다 랫풀은 광배위주 시티드는 등중앙하부 바벨로우는 등중앙상부 이런식으로 해줘야 이쁘고 넓고 두꺼운 등이 생기지용 ^ ^