수다닷컴

161/51-53 정도 나가구요
새벽 6-7시까지 수영하고
오후에 헬스가요
하체 어깨/등 이두/가슴 삼두 / 복근 매일

이렇게 한달째 하고 있구여

다 끝나고 러닝6으로 30분씩했는데

수영할때 힘이 들어서 요샌 끝나고 유산소 2-3일에 한번씩 가볍게 하거든여

그런데 오늘 거울 보다가 다시한번 허벅지 보고 깜짝놀랬네요 ㅠㅠ 넘 굵어요 ㅠㅠ 좀더 탄력있게 만들고 싶은데여

집에서 하는 홈비디오힘든걸로 1년넘게 했는데도 원하는 하체는 안되더라구요

제가 어릴때부터 다리가 엄청 잘부어요 음식만들거나 할때 조금 서있어도 붓고 의자에 가만 앉아있어도 부어요 ㅠㅠ 잘붓는 다리 때문인지 유독 하체 살이 많고 엉덩이는 동양인 엉덩이에요
이것저것 운동하는거에 비하면 셀룰도 많고 안없어지구요
그래서 헬스 도전하는김에 제대로 하고싶어서요

트레이너선생님 말씀이 근력 다 하고 싸이클 30분 강도 조금 줘서 타면 복근하고 허벅지 빠진다고 하시더라구요

근데 또 여기저기 찾아보니 무게없이 해야 이쁘게 된다고 하기도 하고

어느게 맞는건지 모르겠어요

아니면 그냥 하체하는날 좀더 신경써서 하면 될까요?

셀룰없는 탄력을 원해요 ~ 피부가 흰편이라 좀 많이 탄력있게 되었으면 좋겠어요

강도 낮게 사이클/강도 조금줘서 사이클/매일 수영하니까 사이클 하지말고 하체하는날 좀더 열심히

어느게 맞는건가요?

인터벌싸이클 하는방법은 잘 안나와있던데 그것도 궁금해요

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