도와주세요~~~~~~~~~
갅지삘여우
2023.04.01
월요일
가슴 삼두
화요일
등 이두
수요일
어꺠 하체
목금토 반복 일요일 휴식 이렇게 하고잇는대 잘하고잇는건가요 ???
귀찮으시더라도 가슴 운동 순서랑 다른운동순서들좀알려주세요 어떻게해야 효율적으로 하는지 모르겟어요 ㅠㅠ 부탁드리겟습니다
그리고 제가 닭가슴살이랑 보충제먹고잇는대 언제 언제 먹어야 하는지도 알려주세요@@@@
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