수다닷컴

뭘까요 ㅠㅠ

180 / 81~2 정도인데

헬스장 트레이너형은 남자는 모름지기 근육이 큰게 멋지고 좋다며 그걸권하셔서

먹고먹어 10kg정도 불려서 81~2kg정도가 나갑니다

근데 또 걱정이잇네요 ㅠㅠ

여자애들에게 물어보니 큰근육보다는 잔근육들을 좋아한답니더 여자들은.....

솔직히 전 이런거에 별로 얽매이거나 하지않고, 꾸준히 벌크를 준비햇는데도..

마음속에선 자꾸 걸리네요 저말이

솔직히 제가원하는상은 팔뚝은굵고 복부, 하체가 슬림한 그런 스타일입니다..

아침 8시쯤일어나 25~30분정도 빨걷/뛰 를 한뒤 20~25분정도 복근운동을합니다..

그리고 아침든든히먹고,

알바다녀와서 트레이너형의말에 (큰근육만들려면 많이먹어라 초ㅣ대한으로..) 점심먹고, 30분후 감자와 고구마를 먹고

운동을갓다와서 저녁을 먹은후 감자와고구마를 먹습니다..

물론 오후에 운동하는건 웨이트만요...

솔직히 말해서 런닝하면 근손실이잇다는 소릴들어서.... 아유참.. 이러지도 저러지도 못하고있습니다..

9월달이면 개학이니 ... 휴.. 이만저만 걱정이 아닙니다...

다이어트와 벌크업을같이..... 할수잇을까요 .. ???

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