벌크업 과 다이어트 ㅜ ㅜ 고민
의사양반
2023.04.01
심각합니다.
지금 현재 180 76 키로 나갑니다.
근데 예전에는 턱선이있었는데
이제는 없네요 ㅜ ㅜ
막 벌크업해야지하면서 많이 먹었는데
어느순간 제가아닌거같은 느낌이 듭니다.
군대에서 운동중이구요
많이 먹고 한다고해서 막 근육이 커지고 이런것두 잘못느끼겟구요
어떻게해야할가요 ,,
다이어트하면서 근육을 키울수있는 방법은 없나요?
저는 운동을 1년정도했는데 남들보다 효과가 없는것 같습니다.
그래도 처음보단 많이나아졌단말 듣고 운동의 끈을 못놓네요 ㅋㅋ;
다이어트도 하고싶은데
다이어트하면 지금 쪼끔 있는 근육마져 다빠져버리고 무로 돌아가버릴가봐
..고민입니다.
조언좀 해주세요
-
ChocoHoilc
제가 다시 군대간다면 벌크할때까지 할래요. 운동장비 부족하지 않다면.. 짬밥 살 잘찌잖아요 ㅋ 전역하시면 한 3개월 잡고 죽음의 다이어트 하시면 됩니다.
-
민혁
군인이시라면 일과만 빡세게 해도 괜찮으실텐데 ;; ^^;;
계급에 상관없이요 제가 다시 군대간다면 전 말년병장이 되어도 열심히 진지공사를.. -
벼리
군대에서 처음 운동시작했을때는 66키로정도나갔습니다.
-
돌심장
운동기구가 어느정도 있는지를 모르겠네요.
운동기구와 운동의 강도 그리고 운동의 양이 어느정도 되신다면 굳이 다이어트에 신경쓰시지 않아도 될 듯합니다.
우선 우선 덩치를 어느정도 불리는 것이 좋을 듯합니다.
영양섭취만 적절히 한다면 지방을 극소화 시키며 최대한의 효율성을 갖을 수 있습니다.
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