수다닷컴

육식옹호 사이트에 댓글좀 달았다가 완전 공격당했습니다 비건채식이 완변영양식이라는 주장에대해 반박하며 불교에서도 동자승에게는 육식을 허용한다며 성장기의 아이에게 완전채식은 영양학대라며 저에게 B12는 어떻게 섭취하는게 맞냐고 묻더군요 김과 미역 해조류로 섭취하면 된다 그랬더니 무슨 논문 제목을 들이대며 육류보다 흡수율이 낮다는둥 서양에서는 B12결핍으로 유아가 사망한 사례가 있다는둥 잘 알지도 못하면서 나대지 말라고 아주 난리더라구요~저 완전 상처받았어요

굳이 드시겠다면 아무거나 사서 드셔도 되겠지만, 여기 채식 사이트에 올리신 걸 보니 채식을 하시는 것 같은데요. 오메가3 비타민제도 채식용으로 만든 것들이 얼마든지 있습니다. b12도있지요. 채식사랑-비즌에 가보시면 영양제에 비건 종합비타민이라고 있습니다. 그거 말고도 여러가지가 다른 채식사이트에 있습니다. 원하시는 대로 사서 드시면 되겠지요.

오메가3의 왕은 생들깨입니다. 식사할 때 한 숟가락씩 드시면 됩니다. 꼭꼭씹으면 고소합니다..

맞아요 채수 우려낼때도 다시마 사용하는데,, 그걸로 쌀국수만 해먹어도 비타민b12는 보충될거에요 ㅎㅎ 거기다 각종 채소까지 합치면 두둥!!

오메가3 = 생땅콩을 비롯한 각종 생견과류
칼슘= 현미
종합비타민=과일, 채소, 현미
비타민C=각종 과일 및 열매채소
비타민B12 = 김, 미역, 다시마

끝입니다.
채식 제대로 하시면 영양제 따위 필요없다네요~