데드 리프트 질문요!!!
찬솔큰
2023.04.01
제가 3분할로 웨이트를 하고 있는데요...
데드리프트를 등운동에 포함시켜 하고 있는데...
루마니안 데드리프트가 다리운동으로 돼어있네요.
등운동이 아닌가요?
등운동에 포함시켜 운동을 해야 할까요?
아님 다리 운동에 포함시켜 운동을 할까요?
답변좀 부탁드립니다.
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너만을
데드리프트는 전신운동입니다. ㅋㅋ 저도 등운동 할 때 합니다. 근데 대부분 등운동 할 때 데드리프트 하지 않나요.?? 아닌가..?? ㅋㅋㅋ
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딸기우유
데드리프트 주동근이 척추기립근이구요~ 보조근은 대둔근, 광배근, 승모근, 전완근, 대퇴이두, 대퇴사두 거의 다 포함되요....ㅋㅋ
그중에서 루마니안을하면 대퇴이두근이 많이먹구요...
저같은 경우는 등운동은 시간을 많이잡아먹어서 하체할때 데드리프트 넣습니다~ 등할때 넣으셔두 상관없어요~
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