권상우 배 운동...
지희
2023.04.01
권상우 배운동이라면 다 아시던데....
모르시는분을 위해서 말하자?말하자면
벤츠하는 의자에 누워서 머리부분의자를 두손으로 꽉잡구
다리를 허리와 같이 올리는건데
어제 첨으로 해보니 정말 힘들긴 힘들더군요..
그래서 권상우 배운동 전단계가
차승원의 헬스클럽에 나왔다는걸 생각이 들어
해보니 그것도 역시 힘들긴 하더군요..ㅋㅋ
이 운동하는분 계시면 조언좀 부탁드립니다.
폼도엉성하고 몸도 덜덜 떨리구..ㅡㅡ
-
빛나라
그거 3개까지는해봤는데;;; 허리 디스크될뻔;;;;
-
바나나맛사탕
음.. 그동작은 이소룡이 복근운동으로 했던걸로 압니다.. 일단 몸이 무거우신분은 쪼까 힘들구요 제가 직접해본결과 복근보단 허리부분이 엄청 무리옵니다;
-
지율
이운동이 허리다치는데는 최고레벨에 속한다던데....우리코치말이 그렇다는소리임....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |