팔꿈치 통증 질문이요..
물보라
2023.04.01
왼쪽 팔꿈치만 누르면 통증이 있는데요..
평상시 활동에선 통증이나 불편함이 없구 지그시 누르거나 팔꿈치를 땅에 대고 일어날때 통증이 있어요
정형외과가서 엑스레이 찍어도 뼈에 전혀 문제 없다고 하는데..
염증인가여??ㅜㅜ 오늘 풀업하다 좀.안좋은거 같아서 바로 운동 끝내고 집왔는데... 어느 병원에 가야하나여?? 비슷한 경험 있으신분 계신가요?
-
라
팔꿈치 스트레칭이여?? ㅜ 잘 모르는데 알려주세여..
-
아인
내측상과염으로 보입니다.
3개월이상 치료 받았는데 그냥 원래 있던것으로 인식하고 운동중입니다.
스트레칭 잘 해주세요~ -
지음
고맙습니다^^
-
꽃짱구
냉온찜질 크게 차이없습니다.손상된 인대를 진정시키는데 목적을 두고 있습니다.뼈를 다쳤을 경우에 냉찜질을 주로 해주는데 인대손상에는 온찜질이 조금더 효과가 있어보입니다.팔꿈치 스트레칭은 검색해보시면 쉽게 찾으실수있구요^^말로 설명드리기가 조금 복잡할것같네요.힘내세요~^^
-
흙이랑
냉.온찜질 차이가 있나요?? 팔꿈치 스트레칭은 어떤게 있나요??
-
핫다홍
인대손상일 가능성이 높습니다.운동중 팔꿈치 부상이 가장많이 일어나는데 대부분 인대손상입니다.냉찜질과 온열찜질을 아침저녁으로 번갈아 해주시고 불편하시더라도 팔꿈치 보호대를 착용하고 다니세요.주변분들에게 로션파스(맨소래담)을 발라 팔꿈치에 마사지를 해주시면 상당히 효과가 좋습니다.당분간 운동은 하지마시고 팔꿈치를 최대한 쉬게 해주세요.다음에 운동할때는 충분한 스트레칭을 꼭해주시구요.모쪼록 완쾌되길 바랍니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |