레그프레스시에 대퇴사두근에서 불나는것 같에요...
PinkPearl
첨으로 질문 올려 보네요...
수영과 헬스를 병행(수영 8 : 헬스 2)해서 1년 넘게 운동해 오다가 본격적으로 운동(헬스 9 : 수영1)
한지는 2달 됐습니다....몸무게좀 늘려 볼려고..^^( 2달전 169Cm, 58.5 →62.2Kg정도 찌웠습니다)
한 1주전부터 레그프레스할때 150Kg으로 시작하는데 첫 셋트시에 오른쪽 대퇴사두근에서
불나는것 같은 통증(?)이 옵니다.....꼭 파스붙여서 뜨거운 곳 같은 느낌인데요...__;;
이게 왜 그런건지 알 수 가 없네요....관장님은 근육이 클려고 그러는거니 괜찮다고....오히려
그 통증 왠만해선 잘 오지 않는다고 얘기해 주셔서....안심이 되기도 하지만.....__;
그래도 통증(?) 이라는게 정말 묘한 느낌이라...__;; 왜그런지 아시는고수님은 좀 갈쳐주세요..
-
화이티
음......감사합니다....그럼 낼부터 또 한번 불태워 볼까요~~^^
-
다와
거기다가 집에가서 계란흰자 5개 우유 300ml 닭가슴살 먹어주면 아주 굿임
-
늘찬
힘주면 터지는느낌..그게 가장 좋던데. 특히 이두근운동하고난뒤에 알통에 힘 작살나게 주면 진짜 찢어지는 느낌 ~ 굿!
-
날샘
그 통증이 즐기세요.. 좋은거에요..하하하...그만큼 자극이 잘되고 있다는 증거죠.... 타들어가는듯한 느낌....즐겁죠.. 열심히 해보세요...
-
종달
ㅎㅎㅎ 레그프레스의 그 통증 저도 즐기곤(?) 하죠..
당연히 대퇴사두근이 발달하기 위한 통증입니다. 그것도 오래 운동하면
통증이 많이 반감되더라구요.. 대퇴사두근이 적응을 하나봐여.
더이상 무게를 못 늘리면 근육에 효과가 별로 없을것 같습니다^^^;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |