수다닷컴

http://www.pushup100.com/sub1/sub1_7_3.asp

요기 팔굽혀펴기100개프로젝트사이트에 들어가서 정보를 얻어가며 운동하고있습니다

갯수를 점점 늘려가야하는데 저는 자꾸 제자리걸음입니다 ㅠ.ㅠ

처음에는 최대갯수가 15개였는데 지금도 15~16개입니다..

2달정도해왔는데 어떤주는 20개까지했다가 또 다음주되면 갑자기 갯수가줄고..

운동방식은 저 사이트에있는 프로그램을 하는동시(프로그램을 하루 적게해요 어깨운동때문에)에 월요일 목요일날 어깨운동을 운동밴드를 이용해서 하고있습니다...

수요일날 쉬구요 토요일일요일날 쉽니다

운동 자세의 중요성을 많이들어서 자세는 정말 정자세로 팔굽혀펴기 1개당 3초 (0.3개/sec정도속도로) 하구요 ㅇㅅㅇ

두달하고 눈에보일정도로 변화가일어나는걸 바라면 도둑놈심보이지만

전혀 변화도 없는것같구요...

근육이 붙는다는느낌을 모르겠어서 운동하고먹고 평소에도 먹는거 골고루 많이먹고하는데도.. 제자리걸음같아요..ㅠㅠ

학생이라서 주 단백질공급원이 계란인데 너무많이먹으면 잔소리하십니다 ..흑

머가문제일까요?!

그리고 체중이 65키로에 키가 179인데, 몸무게를 늘리면서 운동하면 팔굽혀펴기 같은 맨몸운동의 최대갯수는 줄어들수도있나요?

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