수다닷컴

제가 꾸준히는 못했고~ 다니다 쉬고 다니다 쉬고 이렇게 운동을 해왔습니다~

질문이 있는데요~ 3분할로 운동할 계획이구요~ 복부는 매일하던 이틀에 한번 할 생각인데요~

정말 소심한 질문인데요~ 머릿속으로 자꾸 생각이 들어서요~

제가 살빼면서 근육량을 늘릴계획이여서 그런데요~

웨이트+복부 운동을 하고 유산소를 하는게 좋은가요 ? 아니면 웨이트, 유산소, 복부를 하는게 좋은가요 ;;;

그리고 웨이트하고 바로 보충제를 먹어줘야 하나요 아니면 웨이트하고 유산소하고 샤워하고 나서 먹어도 되나요 ??

그리고 잠잘시간에 운동이 끝나는데 샤워하기전에 포도주스를 먹으면 체지방이 도루묵이 되는건 아니겠죠 ? ㅎㅎ

답변 기다릴께요 ^^;

신청하기