운동 자세질문
화1이트
2023.04.01
오늘 운동하면서 트레이너분꼐서 몸이많이뒤틀렸다고 하시드라구요
데드를 할때도 제가봐도 내려갈떄 엉덩이가 오른쪽으로 조금 치우쳐서
뒤에서 보시던 트레이너께서 많이뒤틀렸다고하네요
이런거 무게아에 낮추고 자세부터 확실히 익힌다음 무게를 치시라던데
다음주면 군대를 가는데요 거기서 운동이야 할수있을지모르겟지만
골반뿐만아니라 어깨도 예를들면 밀리터리프레스를 할때 좀무거우면
오른쪽으로 먼저들고 왼쪽으로 들고한다고 트레이너깨서 계속머라카시던데
이것도 데드처럼 무게찾추고 자세부터 익히라는데 몸이 적응되서 그런지
쉽게 고치기가 어렵네요 군대에서 운동하게되면 무게낮추고 자세위주로
하면 좀나을까요 아님 어떻게해야 좀 나을까요?
맨몸으로하면 그런거없는데 무게를 들면 그렇게 자위가 뒤틀리네요
혼자운동한거라 정식으로 배운것도아니고 그래서 힘드네요
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캐릭터
확실히 말씀드리면 자세하고 자극점 익숙해지면 중량올리세요 몇개월동안 꾸준히 해서 부상안당하시는게 제일 좋죠 부상당하면 평생 운동 못할수도 있습니다..
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진샘
흠 ... ...
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