수다닷컴

얼차려 받으려면 전신에 구석구석 다 발달시켜야합니다. 얼차려가 오리걸음 토끼뜀만 있는게 아닙니다--;; 얼차례 종합세트 한번 받으면 온몸에 구석구석 사용하지 않는 부위가 없으며... 또한 운동으로 인한 근육의 발달로는 어찌할수 없는 얼차례도 수없이 많죠..^^;; 한가지만 예로 들어보면 난간에 다리 걸치고 손 깍지끼고 엎드리기..--;; 손가락 아무리 운동해도 깍지끼고 엎드리면 안아픈 사람이 이상한겁니다. 얼차려는 육체도 육체지만 정신의 단련이 목적

그게 관절을 망치는 운동이군요. 그러면 혹시나 얼차려 받을 걸 대비해서 운동을 좀 하자면... 허벅지 앞뒤의 근육과 복근을 기르면 되나요? 비복근은 뭐죠? 복직근과 복사근은 알겠는데... 그리고 다른 부위는 운동하지 않아도 되나요?

오리걸음, 토끼뜀...그건 얼차려이지 운동이라 하기엔..쫌...
관절망치는 지름길이죠..개인적인 생각입니다.

슬와근과 비복근 , 대퇴근.. 등 키우셈... 오리하고 토끼 잡아다 놓고 연구해보심 더욱 나을듯 ㅡ.ㅡ;

성실매냐 되신거 추카추카!

그거..허벅지 아닌가여.. 학교때 벌받느냐고 하고남.. 허벅지가 땡겨서 못일어 나겟던데..

어머? 나 성실매냐 됐네?