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루마니안 데드리프에 관한 불편한 진실..

서희

2023.04.01

루마니안 데드리프에 관한진실..
그냥 참고만 하세요. 정답은 여러분의 몸과 마음속에 있는거져~~^^http://www.monsterzym.com/column_training/column/?CATEGB=160217&mode=vi&code=TRA20130714220401884403

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  • 붕붕

    하루이틀은 중량이 몸에익는데 시간이좀 걸릴드힢네요ㅋㅋ
    중량은 늘지않아도 기력은 충분하실겁니다~!!!제가보기엔 중량도 조금 칠수있을것같은데요^^
    기력이 있어야 중량도 이길수있으니카요 ㅋㅋ그렇다고 기력충전한다고 한두달 쉬면 ㅋㅋㅋ기력이 넘많아 방전되면 몸도 줄고 중량도줄고ㅋㅋ 그러니 이번에 일주일동안 푹쉬셔서 두세달 쉬는일이 없도록 해요ㅎㅎ

  • 헤벌심

    그.....그런가요???
    알겠어요 그럼 ㅜ
    만성님 믿고.....이번주만큼은 푹쉬는걸로.....
    살찌는만큼 중량도 늘까요? ^^;;;;ㅜ

    컨벤은....
    혹시나 제가 생체라도 준비하게되면....
    훗날......
    배워야할거같아서요 언젠가는 ㅋㅋㅋ
    사실 데드맆....컨벤이 진짜?잖아요 ^^;
    아닌가...

  • 새우깡

    노노노~!!이번주까지는 참으세요 조금 괘아나졌다고 조금씩하다가 회복되지않음 더 오래가요 ㅋㅋ먹고살찌셔도 회복듼다음 고중량 하시면되죠 ㅋㅋㅋ
    일단은 휴식이 가장중요 ㅋㅋ
    컨벤의 무게가 느는만큼 근육량도 허벌라게 증가하죠 ㅋㅋ

  • 여울가녘

    컨벤도 배워야할거같아요...
    지금은 루마니안도 못하니
    나중에.....
    내년쯤? 배우고 싶어요.....
    아...파스 붙이니 시원 ㅠㅠ 내일이라도 운동 재개할수 있을듯한....ㅋㅋㅋㅋㅋ
    -_-;;;;;
    살찌는 느낌이에요 ㅠㅠ 어뜩해요? 돼랑이 되면? 어뜩해요? 배가 남산만해지고 있어요
    엉엉....
    내일 푸샵, 맨몸스퀏
    덤벨 래터럴레이즈류
    집에서라도 해야겠어요........

  • 핫체리

    기계가 아닌 이상 완벽할 수 없겠져~
    무게중심을 최대한 앞으로 한다 생각만 하고 하면 지적안받을거에여~
    전 운동은 안하고 이런거만 여기저기서 퍼온다는.. ㅋㅋ

  • 소율

    ㅋㅋㅋ 아무래도 무게가 올라가면... 그럴수있죠 ㅋㅋ
    헬스는 반복 숙달운동이니 꾸준히하시면 자세잡힐꺼예요 ㅋㅋ
    여성분들은 컨벤잘안 하시는데 ㅋㅋ컨벤은 처음 뽑을때가 너무빡세요 ㅋㅋ

  • 재찬

    최고~!!!!
    근데 전....중량이 높아지면 자꾸 중심이.뒤로 가는건 어쩔수....
    ㅜㅜㅜ 맨날.지적받았던게 그거.....
    그래도 머리론 알고있어요 ㅋㅋㅋ
    발가락에도 힘주고 무게중심을최대한.앞으로
    자연스레 엉덩이가 뒤로빠질순있지만
    무.게.중.심은 최대한 앞으로.......

    하...어렵다.ㅜ
    컨벤.배우고싶어요

  • 허리달

    완전 공감!!!했어요ㅋㅋ
    시기적절하게 저런 글이 올라와서 좋네요~

  • 큰깃

    ㅋㅋㅋ 좋은 글이예요~~ㅋㅋㅋ
    근데 이문제는 직접해보신 분들만 공감하실듯ㅋㅋㅋ
    보통 여성분들은 첫번째처럼 하시는 분이 많아요~~ㅎㅎ
    엉덩이가 덜빠질수록 하배와 기립근자극이 ㅎㄷㄷ

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