루마니안 데드리프에 관한 불편한 진실..
서희
루마니안 데드리프에 관한진실..
그냥 참고만 하세요. 정답은 여러분의 몸과 마음속에 있는거져~~^^http://www.monsterzym.com/column_training/column/?CATEGB=160217&mode=vi&code=TRA20130714220401884403
혹시라도 퍼온 URL에 문제가 있다면 삭제하겠습니다.
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붕붕
하루이틀은 중량이 몸에익는데 시간이좀 걸릴드힢네요ㅋㅋ
중량은 늘지않아도 기력은 충분하실겁니다~!!!제가보기엔 중량도 조금 칠수있을것같은데요^^
기력이 있어야 중량도 이길수있으니카요 ㅋㅋ그렇다고 기력충전한다고 한두달 쉬면 ㅋㅋㅋ기력이 넘많아 방전되면 몸도 줄고 중량도줄고ㅋㅋ 그러니 이번에 일주일동안 푹쉬셔서 두세달 쉬는일이 없도록 해요ㅎㅎ -
헤벌심
그.....그런가요???
알겠어요 그럼 ㅜ
만성님 믿고.....이번주만큼은 푹쉬는걸로.....
살찌는만큼 중량도 늘까요? ^^;;;;ㅜ
컨벤은....
혹시나 제가 생체라도 준비하게되면....
훗날......
배워야할거같아서요 언젠가는 ㅋㅋㅋ
사실 데드맆....컨벤이 진짜?잖아요 ^^;
아닌가... -
새우깡
노노노~!!이번주까지는 참으세요 조금 괘아나졌다고 조금씩하다가 회복되지않음 더 오래가요 ㅋㅋ먹고살찌셔도 회복듼다음 고중량 하시면되죠 ㅋㅋㅋ
일단은 휴식이 가장중요 ㅋㅋ
컨벤의 무게가 느는만큼 근육량도 허벌라게 증가하죠 ㅋㅋ -
여울가녘
컨벤도 배워야할거같아요...
지금은 루마니안도 못하니
나중에.....
내년쯤? 배우고 싶어요.....
아...파스 붙이니 시원 ㅠㅠ 내일이라도 운동 재개할수 있을듯한....ㅋㅋㅋㅋㅋ
-_-;;;;;
살찌는 느낌이에요 ㅠㅠ 어뜩해요? 돼랑이 되면? 어뜩해요? 배가 남산만해지고 있어요
엉엉....
내일 푸샵, 맨몸스퀏
덤벨 래터럴레이즈류
집에서라도 해야겠어요........ -
핫체리
기계가 아닌 이상 완벽할 수 없겠져~
무게중심을 최대한 앞으로 한다 생각만 하고 하면 지적안받을거에여~
전 운동은 안하고 이런거만 여기저기서 퍼온다는.. ㅋㅋ -
소율
ㅋㅋㅋ 아무래도 무게가 올라가면... 그럴수있죠 ㅋㅋ
헬스는 반복 숙달운동이니 꾸준히하시면 자세잡힐꺼예요 ㅋㅋ
여성분들은 컨벤잘안 하시는데 ㅋㅋ컨벤은 처음 뽑을때가 너무빡세요 ㅋㅋ -
재찬
최고~!!!!
근데 전....중량이 높아지면 자꾸 중심이.뒤로 가는건 어쩔수....
ㅜㅜㅜ 맨날.지적받았던게 그거.....
그래도 머리론 알고있어요 ㅋㅋㅋ
발가락에도 힘주고 무게중심을최대한.앞으로
자연스레 엉덩이가 뒤로빠질순있지만
무.게.중.심은 최대한 앞으로.......
하...어렵다.ㅜ
컨벤.배우고싶어요 -
허리달
완전 공감!!!했어요ㅋㅋ
시기적절하게 저런 글이 올라와서 좋네요~ -
큰깃
ㅋㅋㅋ 좋은 글이예요~~ㅋㅋㅋ
근데 이문제는 직접해보신 분들만 공감하실듯ㅋㅋㅋ
보통 여성분들은 첫번째처럼 하시는 분이 많아요~~ㅎㅎ
엉덩이가 덜빠질수록 하배와 기립근자극이 ㅎㄷㄷ
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