수다닷컴

그동안 하체 굵기에 비례해서 어깨를 엄청 키우고 싶은 마음에

중량만 고집하다가 점점 다치기만 하고 목디스크에 무게도 이상하게 낮아지는 느낌이 드는거에ㅛ

오늘도 밀리터리를 하다가 깜짝 놀란게

왼손 오른 손 그립모양과 위 아래로 밀때 팔꿈치 위치가 다른 걸 보고 깜짝 놀랐어요

밀리터리 프레스 할때는 팔꿈치가 살짝 앞쪽으로 나와야 하는데 왼 팔은 그렇게 하고

오른팔은 그냥 옆으로..그립도 나도 모르게 다르게 하고 있고..무게 조금 내려서 제대로 된 자세부터 천천히 다시 시작 해야 하겠죠??

하...어깨는 정말 안느네요

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