보충제 처음사는데 머리 빠지겠네요;;
한말글
2023.04.01
제가지금 체지방을 줄이고 근육량을늘려야하는 형태인데
체지방을줄이면 근육량이줄고 근육량이늘면 체지방이 늘고 계속그러더라고요;;
식단은 군바리라 짬밥먹고있고 px는 거의안가고있습니다
운동은 5분 걸어주고 40~45분정도 웨이트 쉬는시간 20~30초사이로두고하고
복근 200개씩 하는데요
저같은 경우에 어떤 보충제를 사야하나요??
운동한지는 이제 6달되가고 있습니다
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파랑새
원래 그런거예요
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흰양말
프로틴이여~~~~~^^
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하늘빛눈망울
탄수화물줄이고 단백질섭취마니 싱겁게드시고 6달째 같은 패턴 으로 운동하셨다면 운동패턴을 바꿔 보세요 유산소는 인터벌 웨이트는 무게나 세트수 변화 저도 다욧 중인데 님과 케이스는 좀 다른데 (체지방만 줄임되서 전 골근은 충분하기에)저도 보충제많이고민중인데제로카x라는제품이
좋다고들 하더라구요
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