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대나무
앗..-_-;;감사합니다..^^..검색하는 습관 기르겠습니다^^...즐거운하루되세여~~
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모아
^^
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개구리
잉..넘 친절한 수다님.. ㅠ.ㅠ
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옆집오빠야
다관절이란 여러개의 관절이란뜻이죠. 운동시 두개이상의 관절이 움직이는 운동이 다관절 운동입니다. 즉 이두는 다관절운동이 될수없습니다. 운동 순서는 대근육-소근육, 다관절-단일관절이죠 예를들어 가슴과 삼두를 같은날 한다면 가슴부터 하고 삼두는 나중에 하고 운동 종류에 따라 벤치프레스 같은 다관절운동을 먼져하고 플라이같은 단일관절을 후에 하는거죠
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아리솔
허거덩.... 다관절운동이 뭔지 부터 우선 검색해 보셔요 ^^
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