분할을 할까요?
별솔
2023.04.01
저는 가슴삼두등이두어깨 분할없이 2달 트레이닝으로 근육량을 거의 7kg가까이 늘렸습니다
체지방무게도 많이빠졌구요.
가슴삼두복근 등이두복근 이런식으로 분할을하고싶은데
분할의단점이라면 뭐가있을까요?
근지구력성장이 느리다?? 근력과근육성장이 느리다??등등 이런것들이 있을것같은데
-
딸기향
일전에도 본 질문같은데, 분할에 단점 없습니다.
-
아키
무분할로 두어달 하셨으면 슬슬 분할을 하셔도 무방할듯...
휴식시간이 늘어나는 만큼 운동강도를 높일수 있겠죠...
가장흔한 이분할에는 가슴 어깨 삼두, 등 이두 하체가 있습니다...
\69721번 [심관장 칼럼] 몸만들기원칙의 이해7 -주기화의 원칙 2 -운동강도의 이해13 -빈도3 (펌)
69722번 [심관장 칼럼] 몸만들기원칙의 이해7 -주기화의 원칙 2 -운동강도의 이해14 -빈도4 (펌)
69723번 [심관장 칼럼] 몸만들기원칙의 이해7 -주기화 -
혜윤
아그리고 가슴모양도 정말이상하네요 ㅡㅡ; 중간에 너무지나치게 갈라졌습니다 가슴이 삼각형 모양처럼보이네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |