어깨가 이상합니다
하람
2023.04.01
운동하기 전에도 오른쪽 어깨에서 소리가 났었습니다
운동한지 두달이 다되어 가는데 소리가 더 심해졌습니다
삼각근 운동할땐 모르겠는데 하고나면 조금씩 심해지는것 같습니다 그리고
통증은 없지만 등뒤로 손을 깍지 끼는데 조금 버겁습니다
비하인드34kg 사이드6kg 아놀드5kg 밀리터리10kg
이렇게 10개씩 한 사이클로 해서 6~8사이클 하는데 무리가 있는걸까요???
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제미니
네 워밍업 열심히 해야겟군요
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딥블루
어깨 워밍업 많이 해주세요... 부상 한번당하면 오래쉬어야됩니다..ㅜㅜ
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새나
빠른답변감사합니다^^
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휘율
운동할때 통증이 안오시면 괜찮습니다. 관절에서 소리는 크게 다치신게 아니라면
관절이 굳어서 걸리는 소리가 나는거고요 말씀드린대로 스트레칭과 체조 하고 운동들어가시면 됩니다 -
냥냥
운동할때 통증이 오는게 아니라도 쉬어야하나요?
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겨울바람
어깨는 돌리거나 할때 소리나는거는 크게 이상이 있는거까진 아니고 스트레칭과 체조자주해주시면서
관절유연성 기르시면 괜찮아지는데요 통증이 오시는거면 저중량이든 고중량이든 다 안좋습니다
약드시면서 쉬셔야되요
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