여러분들의 의견을 듣습니다....
늘솔길
2023.04.01
제가
일주일에 4일정도 운동을 하는데(월 화 수 금)
시간은 한 1시간정도 해야되구요..시간이 없는관계로..
각각 요일마다 무슨운동을 하는게 좋을까요?..
제 생각은
월요일 수요일에는
어깨 등 이두
화요일 금요일에는
가슴 삼두
할계획입니다..
의견 부탁드립니다.~^^
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세나
하체가 근육이 많기 때문에 근육량을 늘리는데도 좋고 또한 하체 운동한 뒤에 남성호르몬의 분비가 왕성해져 근육도 더 빨리 자란다고 수다님이 그러셨습니다..하체 안하면 반쪽짜리 웨이트~~
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시크포텐
하체는 안 하나요?
경력이나 운동목적 같은거 알면 더 조언 을 잘해줄겁니다. 지금 정보로는 님 생각대로 해도 별 문제 없을듯. -
벼리
하체는 하기가 시간도 그렇고 해서...근데 등이랑 어깨랑 묶어줘서 해둬 괜찮나요?
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떠나간그녀
하체를 안하시더라도, 등운동시 전신운동인 데드맆은 꼭 해주시길...
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김자영
하체 스퀏하고 컬 정도는 넣으시는게 날꺼 같은데...
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도리도리
일반적인 2일분할인...
1일 3일. 하체 등 이두,
2일 4일. 가슴 어깨 삼두...
이런방식을 추천하고 싶습니다...
득근하시길... -
꼼지
하체는 그냥 안하고 2분할로 할려고요..원래 3분할이였는데..도저히 시간상 안맞아서....
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