신입회원 인바디 측정결과 분석 부탁드립니다^^
처녀자리
2023.04.01
안녕하세요~ 오늘 좋은사이트를 알게되서 가입하게 되었습니다 ~ 앞으로 잘 부탁드립니다.
4개월정도 운동을 했구요~ 운동을 하게된 이유는 다이어트를 하기위해서 운동을 시작했습니다.
운동을 체계적으로 하거나 운동에대해서 잘 모르기 때문에 그냥 혼자 운동을 하는대요~
오늘 보건소에서 인바디(체지방측정)측정을 무료로 해준다는걸 알고 시간을 내서 측정을 하고 왔습니다.
측정결과표를 봐도 무슨 내용인지 잘 모르겠고 ~ 결과표를 보고 앞으로 어떤 식단과 어떤운동을 해야될지 감이 잡히지 않아서 이렇게 질문 드립니다.
지금 현재 하루 운동량은 1시간 조깅과 윗몸일으키기/팔굽혀펴기 병행을 하고있는데
아래 결과표 분석해주시고 앞으로 추가적으로 해야될 운동이나 병행하면 좋을 운동을 좀 추천부탁드립니다.
그럼 많은 조언 부탁드립니다^^
-
유라
감사합니다. 추천해주신 운동 추가해서 열심히 해봐야겠네요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |