부상 치료 질문입니다 ㅜ 꼭 답변 부탁 드려요..
텐시
어제 바벨 컬 고중량을 치다
오른쪽 광배를 삐끗 했습니다.
기립근 오른쪽 위가 뻐근하고 움직이면 시끈거리는데
마치 담걸린듯한... 담일 수도 있을 것 같고요.
보통 이럴 때 침 맞으면 금새 낫는다고들 하는데
한의원 가는게 좋을까요?
그리고 이런 경우 치료 잘 받으면
얼마나 지나야 회복이 될까요?
-
갤투
일단 글로는 어느 정도 다치신지도 확인하기 어렵고..병원가셔서 침 맞으시고...
아니면 물리치료나 찜질자주해주세요...맛사지 받으시면 좋은데...
잘하시는 분 한테 받는걸 추천해요 초보자한테 멋모르고 받으며 더 악화될수있다고 봅니다^^
어여 치료 잘하시고 운동 하세요 힘내세요!! -
잔디
일단 약부터 먹어봐야겠습니다.
숨을 크게 쉬면 땡기네요.
그래도 다른 큰 부상이 아닌걸 다행으로 생각합니다ㅜㅜ -
민트향
광배가 다칠정도면 무리하게 치팅컬 하셨나바여 한의원에서 치료하면 뜸들이고 침맞고 물리치료하니 일이주는 걸릴텐데 하체라도 조지자생각마시고 나을때까지 푹쉬세여
-
기쁨해
낮에 침 맞고 왔는데 조금 나아진 것 같긴 합니다.
예전에 어깨와 팔꿈치를 다친 적이 있었는데
그 때를 생각하면서 다행으로 여기고 있어요.
덕분에 다음부터 좀 더 조심 할 수 있겠네요...
운전이든 운동이든 무조건 안전이 우선입니다ㅜㅜ -
이루리
호흡크게할때 불편한느낌이온다면
약국가서 담걸렸다고
약돌라하면 줄겁니다 최대한빨리드시면 빨리회복됩니다 -
스킬
고중량 일 때는 첫 회 때만 살짝 치팅으로 올립니다.
정말 살짝이었는데ㅜ
아오... 조심해야겠습니다..
부상조심 하세요ㅜㅜ
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