운동을 않하는 날도 보충제 먹여야 하나요...
헛매질
2023.04.01
저는 아미노산 과 프로틴를 먹고 있읍니다.
일주일에 운동은 3-4일 정도 하고있읍니다.
운동을 않하는 날에도 보충제을 먹여야 하는지
여러분께 조언을 듣고 싶읍니다...
ps. 우유가몸에 맞지 않아서 저는 두유에 타서 먹는데,
우유 보다는 효과없는지 아니면 괞찮은지도 궁금합니다.. 감사합니다...
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티나
두유보다는 일반우유보다는 저지방우유를 추천합니다 근육형성에 좋은 단백질은 동물성단백질입니다 식물성단백질은 섭취안하는것보단 좋겠죠
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가림새
당근...
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재바우
쉰다고 밥않먹습니까^^
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볼1매그녀
헬스에대해선 잘 모르겠지만여..우유보다 두유가 근육형성과 몸에 더 효과가 좋다고 들었습니다...
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꽃가람
3~4일 운동하고 3일 쉴때 보충제를 먹어야 되냐고 물었는뎅 프로틴 경우는 운동할때 드세요 아미노산,프로틴이면 양이 많지 않을꺼 같은데 그냥 먹지마셈 ㅋ 쉬는동안에 단백질을 보충하고 싶음 냉장고를함 열어보셈 단백질을 찾아보셈 ㅋ 저두 두유에 먹어봤는데 맛더 없는거 같음 우유양을 늘려가면서 드셔두 되구여 저는 우유살돈두 아까워서 물에다 먹는데 맛은 떨어져도 소화는 잘되는군요
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내길
좋죠!~ 저희 코치도 그렇게 먹는거 같던데..
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소
당연합니다^^
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찬늘
근육은 쉴 때 회복되면서 성장하는걸로 봐서 그때 보충제를 섭취하시면 더 좋을것 같습니다.
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