극심한 외배엽이 유산소 오래하면 살이안붙나요?
서희
2023.04.01
현재 보충제 학교오면서 한번 10시~11시한번
12시 점심시간 2시~3시 보충제 운동 끝나면6시즈음 그때 또 보충제 그리고 10시즈음 저녁먹고 잡니다
운동량은뭐.. 제나름 죽기전까지하고 수다님도 어깨안다치게무리하지말라는말하실때까지하구잇는데요..
유산소운동을 오래하면안되는걸까요?
지금 사십분중애반은 걷고 반은뛰고하고잇는데
한 삼주동안몸무게가 거의그대로네요 ㅜ.ㅜ..
일반식도 밥 많이먹고 단백질 빠짐없이섭취중인데..
재작년엔 한달운동하고8키로 쪗엇거든요 살크업업이.. 그땐 유산소를 20분하거나 아예안햇엇는데 유산소가 영향이잇을까요?
(폰으로작성해서 말이뒤죽박죽이네요..
결론은 외배엽이 런닝 오래뛰어도 되느냐안되느냐입니다!)
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봄여울
줄이는게 맞네요 ㅎ
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도래
사십분뛸땐 십분걷고 십분뛰고 십분걷고 십분뛰고엿는데
이반복을 한번으로줄이면되겠군요
답변감사드립니다~ -
가온누리
십분정도 빠르게 뛰는것도 좋을거 같아요
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슬아s
음.. 이십분만 걷기만해도될까요? 이십분걸으면 뭐 숨쉬는것도 지장이업어서.. 십분걷고십 ㅣ분뛰고끝낼까요??
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한빛
유산소 너무 안하는건 그렇고
조금 줄여보시는게 어떨지
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