제 식단 및 운동 방법 이니다 조언구해요
주인님
2023.04.01
아침 8시에 기상후 바로 보충제1통 먹구요 그리고 바나나1개+닭가슴살 한덩이 너무배고프다 싶으면 약간의 밥과 반찬 그리고 닭가슴살 한덩이
식후 1시간 후 헬스 ㄱㄱ 웨이트1시간 유산소 20~30분
귀가후 바로 고구마or포도쥬스 +보충제 1컵 그리고 1시간후 점심식사 (밥 반찬 닭가슴살 한덩이)
오후5시 고구마+닭가슴살 12시 보충제 1컵 먹고 1시간후 취침
이렇게 반복되는데요
위처럼만 해도 살이 빠지긴 할까요???
그리고 보충제를 물에만 타먹으니 질려서 요즘 계속 우유에 타먹거든요
잠자기전에도 우유에 보충제 타먹고 자도 살이 안찔까요 자기전에 먹는건 모두 살로 간다고 해서 취침전에 계속 보충제먹어도 될런지...
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