일주일을 쉬었는데...

핫핑크

2023.04.01

사정이 있어서 운동을 일주일정도 쉬었습니다..
운동할때 그냥 하던대로 하면 되나여?
근력하기전 25분 뛰고 근력 1시간정도 하고 다시 25분뛰고
이렇게 했는데.. 일주일 쉬고 하는건데.. 그렇게 상관없겠죠?

송아리

일부러 1주일씩 휴식할때도 있거든요.엊박자일때 쉬면 정말 많은 도움이 되지요. 암튼 일주일 쉬었다고 해서 큰지장 없답니다. 저두 2달에 한번은 1주일 쉬워줄려고 하는데 헬스클럽이 3개월 등록하면 할인을 해주어서 부득이 3개월에 한번씩 1주일 휴식을 준답니다.
란새

운동은 매일하라고 하지만 웨이트트레이닝은 가끔 1주일씩 쉬어주는것 좋답니다. 건과 근육은 엊박자가 자주일어나거든요. 근육은 회복이 빠르지만 건은 회복이 늦거든요. 전에 댓글을 여기에 대해서 적어놓은적이 있는데요.암튼 이런 엊박자가 때문에 정체기가 오는 경우도 있답니다. 정체기라는것이 워낙 여러 요인에 의해서 발생하지만 건과 근육 엊박자로 인해서 생기는 정체기도 있답니다.
연보라

괜찮더라구요. 꾸준히 운동하세요.
레나

맞습니다. 운동 1주일 쉬었다고 평소의 운동패턴을 변경하실 필요는 전혀 없습니다. 그냥 하던대로 하세요.
난초

저는 운동하다가 1개월씩 쉬고 하기도 해여
그럼 더 효과 있는 것 같더라구요^^
물맑

가볍게2~3일 몸좀 푸시고 운동 하세요 큰 지장은 없을꺼에요~ 힘내세요.

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