운동 순서질문 있습니다^^
미리별
2023.04.01
안녕하세요^^
질문이 있어서 이렇게 키보드를 잡았습니다 ㅎㅎ^^;
제가 6:30분경 약간의 단백질과 탄수화물로 이루어진 저녁 식사를 하고 7:30분 경에 헬스장에 가서 벌크업 중심의 고중량 트레이닝을 하고요운동이 마치는 8:30분경에 단백질 보충제를 우유에 타서 먹은뒤 바로 검도장을 가서 유산소 운동을 하고 검도가 마치는 11시경에 단백질 보충제를 먹고 잠을 잡니다.
무산소 운동후 단백질 섭취하고 바로 유산소 운동후 단백질 섭취하는게 살빼는데 어떤 영향이 있을지 궁굼 합니다^^
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접시
위가 많이 힘들어하게군요
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모두가람
살빼는데 어떤 영향을 주기보다는 단백질을 섭취함으로써 근육생성에 유리하여 결국 유산소로 제거된 체지방 자리에 근육이 생성되므로 몸매가 한결 탄력있어 지리라 사료됩니다.
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