회전근개염 겪어보신분 계시나요?..ㅠㅠ
sin
2023.04.01
3주전 평소처럼 웨이트하고
샤워하고 나서 머리를 말리려고
어깨를 들어올리니까 갑자기
오른쪽 어깨에 통증이 심해서.. 병원 가봤더니
의사선생님이 회전근개염이라고 하셨었습니다
소염제먹고 물리치료 3,4번받고 지금 3주정도 휴식을 취해서
어깨통증이 전혀 없는 상태인데
푸시업정도는 가볍게 해도 괜찮을까요?
아님 한달에서 두달은 쉬어줘야될까요?ㅠㅠ
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매화
다나을때까지 쉬셨다가 하셨어야했는데.. 맘이 아프네요ㅠ 다 나을때까진 운동하면 안되겠어요..ㅠㅠ
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꽃겨울
몇년전. 저도. 병원에서. 그. 진단받고. ....... 그냥 계속했어요. -.-; 그러다. 몇달운동못함....지금도. 은근계속신경은쓰여요. 벤치나. 밀프나. 비하인드넥할때요.
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해늘
딸아빠님도 부상안당하게 조심하세요ㅜㅜ
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소리
자주 다치는 부위에요 ㅠㅠ
항상 조심해야해요 ㄷㄷㄷ -
분홍색진주
1,2주 더 쉰다음에 운동량 조금씩 늘려가야겠네요ㅜ 감사합니다^^
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바나나맛사탕
웨이트성 운동같이 부하를 주는 운동을 피하시고 통증이 사라졌다면 당분간 밴드를 이용한 재활요법이나 벽밀기 등으로 작은근육부터 잡아 나가는걸
추천드립니다 당장은 괜찮아도 나중에 재발우려가 있고 나이먹고 고생해요~ 관리잘하시길
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