방학을 맞아 빡새게 살빼려고합니다, 조언좀 해주세요
물맑
2023.04.01
지금 키 175에 80 킬로 정도 됩니다
담주부터 방학이 시작되는데 진짜 이번에는 식단같은 것도 짜고 마음먹고 제대로 빼려고합니다. 단순히 살만 빼는게 아니라 몸매도 어느정도 만들고 싶습니다.
10킬로 정도 빼본 경험이 있기는 한데 그때는 웨이트는 거의 안해서 뺀거라 몸매가 볼품없었거든요.
헬스장 가서 하려고하는데 트레이닝 받을라면 아무래도 경제적 압박이 오다보니 혼자하려고 합니다 .
이 사이트에 굉장히 좋은글 많고 한데 뭐부터 시작해야 될지 모르겠네요 . 너무 카테고리도 많고 글도 많다보니
어떤거부터 시작하고 어떻게 식단 짜야될지를 모르겠는데
어떤 식으로 운동해야되는지 안내해주시거나 조언을 받고 싶습니다.
도와주세요
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그대와나
서킷트레이닝과 삼대프리웨이트 검색하셔서 찬찬히 읽어보시기바랍니다
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