3개월째입니다..
눈솔
2023.04.01
물론 헬스를 안했을 때보단.. 근육이 좀 붙었습니다.
키 170 몸무게 70 인데요.. 헬스 초창기에는 이빨 꽉깨물고 2달을 했습니다. 그래서 지금은 헬스를 안했을 때보단 근육이 좀 나왔습니다. 근데 요즘에 플랫 벤치프레스 무게를 좀 올렸습니다. (20-30 부끄럽다!!!) 근데.. 어깨가 너무 아파서 많이 하지를 못하겠습니다. 올린지 1달 좀 안되는데.. 첨에 30올렸다가 바벨에 깔려서... 아무도 본 사람은 없지만.. 다신 깔리지 말아야지 하는 두려움과... 어깨의 통증으로30키로에 적응이 잘 안되네요...
걍 계속해야 할까요..? 참고.. 님들도 다 이랬나요..? 가슴근육이 생각보다 팍팍나오지 않네요...
-
상1큼한렩
너무 어깨 운동만 하고 계시진 않은지요.. 한 부위만 계속 하는 건 상당한 무리가.. 뭐..이두운동정도는 괜찮다고 들었지만.. 어깨나 가슴 운동은 3~4일에 한 번꼴로 한 부위씩 하는 게 좋을 것 같은데..
-
바름
단기간에 근육을 잡으려고 하시지마시고, 오랜기간을 두고 운동하세요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |