벤치프레스 ? 스미스머신???????? 질문드립니다.
찬들
2023.04.01
보조없이 혼자운동하니냐고
마지막때 한개더 시도하기위해
벤치프레스대신 스미스머신으로 벤치프레스대신해서 운동하고있어요
머니머니해도 프리웨이트가 제일이라고들하시는데
3~4세트쯤가면 벤치프레스에서 마지막하나더하다가 깔릴까봐 스미스하는데
하나 덜들더라도 스미스보다 벤치가 더 효과가 좋나요?
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승아
걍...옆에운동하시는분에게 보조해달라고하셈 ㅋ
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빛길
그럴경우라면 드롭세트추천해요
한개덜들고 중량좀빼서 바로 짜주시면되요 -
파랑
제경우에는 벤치프레스로 프리웨이트를 하구요... 마지막 2세트정도 최고중량을 칠때. 보조자가없을경우 굉장히 위험합니다.. 그럴때 스미스머신으로 최고중량을 치죠... 우선안전하니까요. 그리고 스미스머신은 벤치프레스의 활동반경을 능가할수없습니다.
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