보충제 먹어도 도움이되는 중량인지봐주세요
든솔
2023.04.01
렛풀다운 90 체스트프레스 35 숄더프레스20
하체는 상체보다 중량두개정도 더쳐요.
174 70이고 헬스한지는 한달조금넘었네요
보충제로 근육붙는데 도움이된다면 먹을려고하는데
나우무맛 사놓긴햇는데 이게미미하다면 그냥 자연식먹으려구요..
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가리매
바나나를 하나씩 먹겠습니다. 보충데섭취는 아침 운동전 운동후 취침전 등등 엄청여러가지로아는데 언제먹으면 될까요?
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허리달
당류는 근처에서 쉽게 구할수있는걸로 뭐가있나요? 또 섭취는 언제언제하는게맞아요? 보충제먹고 운동량못따라가면 말짱도루묵에 다 변으로나온다고..
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커피우유
그만큼 적은량을 먹는건 어떨까요? 나우무맛 섭취량이 88~92cc정도라고 본거같은데 저게 1스쿱이라면 2/3스쿱정도라던지..
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핑크빛입술
옆에서 일년정도된 친구가 운동할따 하나하나 자세교정 호흡 이런거 다봐줘서 따라가기만 하면될꺼같아요.
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찬들
그냥 아깝다는생각으로 좀더 열심히하고 운동후에 한번씩만 타먹어야겠네요 중량좀치고 좀되겟다싶으면 1스쿱 먹어야겠네요
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겨울c
진짜 특별하게 무슨일이생기지않는이상 다나가긴하는데.. 좀더 열심히해야겠네요 분발하겠습니다
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귀염포텐
주변에운동하는친구들 많은데 팔던가 한다음 밥이나 잘먹으면서 운동해야겠네요.. 맛보면 안사갈거같은데..
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이든샘
나우무맛 지퍼락형식으로되있는데 상관없지않아여?
그리고 먹어봣자 다똥으로나올텐데..ㅠㅠ 제돈이요 ㅠㅠ -
죄암죄암
아직멀었네요 빛안드는곳에 봉인해놔야겠습니다
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콩알눈
웨이트만 1시간30분정도해요. 끝날때 20분뛰고
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