전 아침에 운동하는데 잘못된점있음 알려주세요.
그놈은멋있었다
2023.04.01
전 아침6시부터 한시간 십분정도 운동을 합니다.헬스는 아침보다 저녁이 좋다고 하던데
그래도 아침밖에 시간이 안되서요.전 하루는 상체운동 하루는 하체운동을 하는데 초보자가 하게에 괜찮은건지요.그리고 아침에 주의할점 있음알려주세요
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던컨
반갑습니다~~~두분 말씀 참조하셔서 열심히 운동하세요^^*
좋은하루 대세요~~~~~~~
장수다님 팽님 수고 많으십니다~^^* -
히나
상체, 하체 나누어서 하셔도 좋습니다만, 단순관절운동 보다 복합관절운동 중심으로 하시기 바랍니다. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 중심으로 하시기 바랍니다. 물론, 복근 및 유산소 운동도 빼먹지 마시구요.
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진이
아침에 하는 웨이트운동을 그다지 권하지 않는 이유는 막 잠에서 깨서 그다지 활동을 하지 않은 몸상태에서 중량운동을 하면 몸에 무리가 될 수 있기 때문입니다. 그래서 아침운동은 유산소운동을 주로하시는 것이 좋
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