초보자 [3대 운동] 하고있는데 질문있습니다.
카제
2023.04.01
안녕하세요
처음부터 기초공사 제대로 하려고 이것저것 알아보고
맨손스쿼트/빈봉데드리프트/빈봉벤치(아니면 푸쉬업) 하고있는데
여기서 보통 초보에게 권장되는 데드리프트는 컨벤셔널인가요?
제가 기초체력이 부족해서 맨손스쿼트도 몇세트 하다보면 제대로 서있기가 힘들기때문에
데드리프트 하기가 제한되더라고요
아니면 데드리프트를 먼저하고 스퀏을 하는게 낫겠지요?
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한별
빠른답변 감사합니다
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한울
감사합니다... 그런데 추천해주신 하이퍼 익스텐션은 동영상을 보니 특별한 벤치가 필요하네요...
홈트라서 ㅜ -
단순랩퍼
오~ 제대로 하시고 있으시네요~ 그리고 하이퍼익스텐션도 추천해요...스쿼트 데드리프트할때 척추및 허리가 좋아야하거든요..2틀에 한번정도 하이퍼 익스텐션도 해보세요..
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