상체만 2분할 하려고 하는데요..
ChocoHoilc
2023.04.01
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솔길
운동 프로그램에 문제가 잇는거라기보단 하체를 간과하시는 것 같아서 회원님들 모두 변화가 미미할거라고 말씀하시는것 같네요^^ 하체 꼭 해쥬셔야 합니다
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By은지
역시 하체인가요 한달반만에 금방 불으시다니 ㅠㅠ하체꼭해야겠네요!
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VanilLa
저군대잇을때 위의 내용처럼운동햇엇습니다 병장때쯤에 어깨만 따로 3분할햇엇는데 180/65(전입받앋을때) 180/73(전역때)까지증가햇습니다 물론체지방도늘엇지만 근육량도증가햇겟죠!ㅎ 하지만 그이상 근육량은증가하지않앗어요 그리고 전역하고운동 쉬다가 (디시몬무게가빠지기시작해서 68) 이후에 피트니스센터에서 운동하고 하체병행햇더니 한달반만에 75가 됫더군요 물론 수치는한치에거짓이없구요 하지만 견해는제주간적이생각입니다 다른요인으로 살이쪗을수도잇구요!!^^
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이뻐
그럼 그냥 3분할로 해야되려나요 흑..
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good
1년후도 몸의 변화는 없으실듯 변화해도 미미할듯
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키움
아 하체 ㅠㅠ아니면 싸이클로 대체해도 되려나요 흑
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새길
하체 하시는게 좋아요. 오히려 얇아집니다.ㅋㅋ 대부분 지방이기 때문에
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한가람
생각해보니 힘들거같네요.. 그냥 어깨만 다음날 따로 하는게 나으려나요..
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연와인
굉장히 힘들거같습니다
너무많은걸하려고하다보니깐힘들듯 -
키클
아 그런가요 ㅠㅠ우째해야될런지...
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