허벅지살은 어떻게 빼나요~??
악당
아직 운동 시작한 지 한달도 채 안되었지만요~
벌써부터 주변 사람들이 살빠졌다고 그래서 더욱더 열심히 운동하려구요~
근데 얼굴살이나 팔뚝같은데는 빠지고있는 느낌이 드는데
허벅지 살이랑 힙살은 도무지....
물론 장기적으로 게속 운동해야 한다는건 알고있지만
중점적으로 허벅지살과 힙살을 빼려면
어떤 운동을 해야 하나요?
요즘은 런닝머신하는 시간도40분으로 늘렸거든요~
더해야 하나요?
글구근육운동중은 어떤걸루 해야하는지...??
근육운동 따로 안해도 런닝머신 꾸준히 하면 힙살이랑 허벅지살 빠질까요??
부디부디~작은 여자한테 알맞는 방법으로 알려주세요~~~
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가장
음..역시~좋은답변들감사합니다~
장기간,,,역시 인내를 가지고 꾸준히 하는게 최고겠군요~
화이또~!! -
떠나간그녀
유산소로 운동으로 빼는수 밖에 방법이 없어여 기본적으로 내장에 낀 지방부터 시작해서 점차적으로 몸전체가 빠져여 반드시 근력운동을 병행해야 하고여 칼로리 태우는 데는 근육이 최고져. 최소 6개월 이나 1년 정도&nbs
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패틱
장기간으로보시고하세여~안그러면기운빠져여~
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찬놀
런링 20분 줄넘기 20분 하는 방법도 괜찮을것 같은디 근데 줄넘기 처음에는 5분하기도 힘이듭니다 방법도 여러가지있어요 주위에 잘하는사람있으면 배워보세여
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자랑
그런것들 초급동영상강의나 집에서 하는 헬스, 헬스정보란을 찿아보세요.
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오빤테앵겨
웨이트운동중에 런지, 스쿼트,레드익스텐션,레드 컬 등이 허벅지 빼는데 좋다는데 저도 지금 하고있거든요. 그런데 허벅지근육 무지 땡김니다.
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나리
계속하시면 분명히 좋아집니다. 성이없는 답으로 보이시겠지만 이게 답인걸...
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