가슴밑부분근육을 팔굽혀펴기로강화하려면?
승아
2023.04.01
오랜만에 또질문드립니다
몇번인사드렷지만 저는집에서 팔굽혀펴기등등 집에서 운동하는데요
기구가없어서 가슴운동을 팔굽혀펴기로하는데 가슴밑부분은 힘이안들어가고 운동이안돼는거같아서요
어떻게 팔굽혀펴기하면 가슴밑부분각이잡히게 운동이될지 아시는분 상세히 가르쳐주시면 감사하겟습니다^^그리고 또궁금한게있는데요
유산소운동할때 보통 밥먹구2시간이지나야 체지방이제거된다구해서
그렇게하잖아요?
그런데 만약 밥이아니라 우유한컵이나 간단하게 쥬스한컵이나 과일하나 이렇게먹어두
2시간이지나서 운동해야되는걸가요?
음식을먹기만하면 2시간이전에운동하면 지방이제거되지않는건가요?
이것도 아시는고수분 상세히 가르쳐 주세요~~^^정말궁금한게많은 저입니다
귀찮더라도 이해해주세요
다들 즐운득근~~~
-
가시
요즘엔 딥을 많이 한다고 하더군요..~
-
머즌일
답변감사합니다 ^^
-
희나리
간단한 음식 먹고 소화시키는데 2시간 씩이나 걸리려고요...제대로 된 식사만을 말하는 듯 합니다.
체중이 어느 정도 인지는 모르겠는데 보통 정상이나 가벼우신 분들이 팔굽혀 펴기로 가슴이 만들어 질지 좀 의문이긴 하지만 어쨌든 가슴 밑 부분은 약간 높은곳에 손을 짚고 하시면 된답니다. 힘들게 할때 다리를 의자에 걸쳐놓고 하죠? 그것과는 반대로 하면 되겠네요...손으로 의자 짚고 팔굽혀 펴기 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |