뱃살 때문에문의드려요
그림자
안녕하세요 이런 운동 사이트가 있다는걸 안지 얼마 안되서 질문만 자꾸생기네요 ㄷㄷ
다름이아니라 제가 한떄 90kg까지 나갔었는데 굶어서 살을뺴서 그런가 지금 뱃살아래 둘래부분이 살이 쳐져있고 그러네요.
그래서 지금 뱃살을 뺼려고 운동 하는데 효과가 없는것 같아서 아침 공복에 30~40분 걷기 운동(일하는데까지 걸어가기) 하고 아
침을훈제 닭가슴살 100g짜리 한팩을 먹을려고 하는데 괜찬은 방법일까요?
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후력
그리고 이 뱃살들은 왜 안빠질까요 ㅠㅠ 뭔가 만지면 거죽같은 느낌이 드네요
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스릉흔다
답변 감사드립니다. 인대심을 가지고 열심히 하는게 답이군요 제 자신이 나약해 졌던것 같네요 열심히ㅣ 새서 언젠가는 사진 올리겠습니다. 감사합니다~!! ㅋㅋ
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터1프한렩
저도 체중을 현재까지 약 50키로 감량했는데요.. 복근이 처진다고 복근만 하시면 안 되는건 아시죠? 등은 물론 하체 가슴 등.. 전체적인 근육발달이 되면 탄력회복에 더 도움이 된답니다 ㅎㅎ
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한울
복근은 공복에 하는게 무지효과적입니다.. 공복에 복근과 유산소해주시구 고구마나 밥을드세요... 밥같은흡수빠른탄수화물보단 고구마같은 복합이 좋구요... 다이어트하실땐 평소먹던 탄수화물의 30%줄이시구
단백질섭취를 늘리셔야합니다... 소식으로 4~6끼나눠 드시는것을 추천해드리구요ㅋ 매끼닭가슴을 드셔주세요.. 웨이트도 열심히하시구... 유산소도 마찬가지로하시구.. 열심히하다 보면 탄력이 생길겁니다.. -
에드가
복근이 살의 탄력을 못해주고 있는겁니다 복근운동을 지속으로 꾸준이 해주시면 언젠간 탄력적으로 바껴요 ㅎㅎ 시간과 인내가 필요합니다
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