우람한 덩치 만드는법
텃골돌샘터
2023.04.01
갈쳐주실분 없나요??
쌩 초보인데 일반적인 기계 말고 막 일어나서 어꺠에 바벨들고 앉았다 일어났따 그런거 해본적 한번도 없고 되게 다양하던대
좀 덩치 우람하게 만들 운동없나요??걍몸 좋아지는거나 두개다 비슷하져머-저 손목 약해서 강한 강도로는 못들어요 무서워서요
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큰말
덩치가 좋아지고 싶으시면 어마어마한 강도의 운동을 이겨내셔야합니다. 무서우시면 못합니다. 이겨내던지 그대로 있던지. 고통없이 얻는 것도 없습니다
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하나
돈내고 배우시던가
아님 검색사이트에서 최대한 검색해보세요..
답나옵니다... -
두메꽃
ㅠㅠ질문이 너무광범위하심
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피라
손목이 약하니 강화를 하셔야죠 빈봉부터 하시면 다치실일 없어용
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