복근운동시 목에 통증--;;질문입니다--;
휘들램
2023.04.01
크런치..같은거 할때....목이 좀 부담스럽네여..^^:;
목에 힘이 팍팍 들어가는....--;;;
배에 힘으로 올려야하긴 하는데...목에도 힘이 막 들어가여....
목이 뻐근하더라구여...쩝...어떻게 해야할려나여??^^:;
또...어깨 쫙 펴지는 운동은 없을까여??ㅋㅋㅋ
제가 어께가 좀 움츠러진..그래서여..^^:;
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슬우
쩝...그러니깐 목을 받쳐주지 않으면....통증이.ㅠ.ㅠ 머리가 넘 무거운가바여..ㅠ.ㅠ
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조으다
크런치 할때 손을 목잡지 말고 귀를 살짝 잡고 하세요~
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비치나
^^ 감사합니다.... 삼각근이 어깨져??? 그럼 상체 하는날 어깨부터 해야겠네여??맞져?? 약한부분 우선원칙인가..그렇다던데--;; 실전트레이닝 게시판 참고하구 헬스장가서 자세히 물어봐야겠네여..ㅋㅋㅋ
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또야
삼각근을 집중적으로 하세요. 제가 알기로는 뼈가 넓어지는 게 아니라, 근육을 붙여서 넓게 보이게 만드는거라고 들은 기억이 있네요.
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