수다닷컴

닭가슴살만 되는가..?

답변 고맙습니다.
닭 가슴을을 갈때 고구마 감자 등을 넣어서 갈면 엄청 뻑뻑 할텐데요..
물종류(우유, 요구르트 등)를 같이 넣어서 갈아야 하지 않을까요?

지금 말씀하신 운동이 가슴, 복부, 하체 운동의 대표적인 운동이 되겠네요. 하지만 맨손운동을 할때라도 적어도1시간은 해주셔야 합니다. 몇번힘들때까지 한다고 되는게 아니에요..
음.. 하루세끼 식사는 규칙적으로 먹게 하세요. 닭가슴살을 갈아서 먹게할정도시라면 닭가슴을 갈때 바나나,고구마,감자등의 탄수화물음식도 함께 갈아서 주시면 좋겠네요.
영양섭취가 좋아야 성장에도 좋은영향을 주게됩니다.

\altemis1\님
그렇다면 특화된 운동방법을 좀 알려 주실 수 있겠습니까?

실은...
초등학교까지만 운동을 시키고 안시킬려고 합니다.
너무 외배엽이라 살을 좀 찌울려는 목적에서 그러는 것이거든요..
그런데 기왕이면 살 보다는 근육이겠죠...

초등생에게 웨이트는 별로 추천하지 않습니다. 특히 높이 뛰기 선수라면 키가 커야 할텐데
일반적인 웨이트하면 키 성장에 방해가 됩니다. 뼈성장에 사용할 성장호르몬이 근육을 늘리는데 사용되니까요.. 거기다 불필요한 근육은 점프에 방해가 될텐데요..
거의 모든 운동선수들이 웨이트를 하지만 각 종목에 특화된 형태가 따로 있습니다..