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댓걸
저는 하루2번 식사대용으로 먹으면서 하는 단백질다이어트를
시작했는데 보름만에 2~3kg 을 감량했어요... -
나래
지나치게 식사를 제한하다 보면 체지방과 근육이 같이 손실되었다가 원래의 식단으로 돌아오게 되면 그때는 체지방만 증가 하게 됩니다 ...간식으로 하나씩 드시는거야 괜찮겠지만 식사 대용으로 드시는것은 나중을 위해 좋지 않을듯 하네요 ....밥을 드세요 ...
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둘삥
갯수가 중요하지 않을까요? 저는 처음엔 2개와 플레인요구르트 하나를 마셨는데, 지금은 요플레 하나만 먹고 있어요. 녹차1.5리터를 마시니까 저녁에 요플레 많이 안먹더라도 배고프지 않아 좋더라구요...
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