-
에다
ㅎㅎ 저도 경험했던건데여 자세때문에 그런거에요 자세 고정하면 ^^
-
빈길
그것은 질문자님께서 운동자세를 제대로잡지않아서일거같습니다.삼두운동을하신다면 전날은 가슴,어깨를 하죠 거의 혹시 가슴운동하실때나 어깨운동하실대 어깨통증을느끼셨나요?가슴운동같은경우 예를들어 벤치프레스를하실대 어깨가 올라가시나요?어깨가 올라가게되면 어깨에 힘이붙여 근육통을 유발할수도있습니다. 가슴운동하시고
어깨운동을하면 어깨아픈이유가 그것입니다.가슴운동에서 잘못된자세를취해서 어깨운동할때도 어깨가 아프죠.
아픈상태에서 계속 근육통을 유발하시면 다음날에도 아플수 -
그대와나
저도 어깨 회전근인가를 다쳐서 어깨에 힘이 들어가면 아파요. 그런 이유로 삼두할때 힘들더라구요. 최대한 어깨가 쓰이지 않는 삼두 운동으로 하는 수 밖에 없는것 같아요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |