헬스 두달차인데욤~
뽀글이
2023.04.01
전 30살 여자구요~
165에 57키로 나가요~
인바디엔 근육이 많은편이라 나왔구요~
헬스장 기구들로
하루는 상체, 하루는 하체 해요.
그리고 복부는 매일 윗몸일으키기랑 하복부하는거 하고,
하체하는 날에 아령 5키로들고 런지,맨몸스쿼트하는데,
여기서 질문..
애플힙만드는게 목표인데;;;;
스쿼트 하체하는날만 해야할까요?
아님 복부랑 마찬가지로 매일해도 될까요?
참..사진은 죄송하네요ㅡㅅㅠ
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해뜰참
두달만에 변화가ㅜㅜ 좋은결과 거두실거예요ㅎ
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꽃내음
헛ㅋ 이런 비루한몸뚱아리를 좋게봐주시니
넘 감사할따름입니다~^^* -
영글
몸좋으셔용~~!
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하예라
헐~놀리시는거죠?ㅠㅅㅠㅋ
그래도 좋다니 기분 좋아염 흐흣ㅋ
더 분발하겠습니다욧~^^ -
지우개
오~몸조으세욤!
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싴흐한세여니
사람맘 다 똑같아요 저도 요가 하고싶지만 여자들이 넘 많아서 가기 두렵죠 ㅋ 도전 하세요! 애플 힙을 위해서
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쇼코홀릭
네..근데 혼자하다보니 그런기구는 사용법을 모르겠더라구욤ㅎ
트레이너분은 친절하시던데 pt회원분들 많으셔서 항상 바쁘시고
그쪽엔 사람이 넘 많아서 근처가는것도 엄두가 안나네요ㅎ
댓글 감사합니다~^^* -
이루리
힙좋으신여성회원분들 스퀏매일하시는분도계신데 특히런지도 스미스머신으로 중량좀치고 하시면더효과보실듯
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핑크빛입술
네~감사합니다~^^
좋은하루 되셔욤~! -
츠키
매일 하는건 무리요 이틀에 한번꼴로 하세요
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