헬스 다닌지 9일정도 되었는데 분할운동시키네요..
여우By
2023.04.01
첫째날 가슴 삼두
둘째날 등 이두
셋째날어깨
넷째날 하체
복근은 매일 하구요...
다닌지 9일밖에 안됐는데..분할운동 시키네요..
저렇게 운동하는게 효과적인가요?
제가 헬스에 대해서 아무것도 몰라서 그래요..
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올리브
좀이르긴하지만.. 괜찮은 트레이너 같네요 신경써주고~
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꽃여름
트레이너가 자세만 제대로 잡아 준다면...그리 큰 문제는 없을듯 하네요. 분할운동 보다 중요한건 정확한 자세거든요. 근육통은 초기에는 원래 심합니다. 휴식을 충분히 취하시고...영양섭취도 많이 해주세요.
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새밝
체성분검사를 보고 분할운동시키네요...하루하고나면 근육통이 장난이 아니예요... 한달 다닌 제 친구보다 체성분검사에서 근육량이 3kg정도 너 높게 나왔다고 시키는것 같은데..지금 근육통이 말이 아님..
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예다움
바보수다님 푸른수다님 답글 감사합니닷~~^^ 으샤으샤
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다이
힘내세요!! ㅎㅎ
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달
가능하다 생각하니깐 그러는거 아닐까요??
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잎새
네..수다님 감사합니다..^^
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상큼한캔디
9일이면...너무 이른데요. 보통...한,두달은 자세잡고..근력을 키우셔야 하는데....다중관절운동 위주로 하시는게 좋을텐데요. 트레이너가 분할운동 하라고 했다면...시키는데로 하는게 좋겠죠.
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