3대 운동이랑 밀리터리프레스 질문이요...
뽀송뽀송
2023.04.01
헬스 시작한지는 얼마 안됬는데요
3대운동 스쿼트30kg 5세트벤치프레스35kg 5세트데드리프트60kg 5세트후 복근운동후30분 싸이클
이순으로 매일매일 하구 있구요 이렇게 하면 1시간 30분 정도 걸려요
그런데 어께가 너무 좁아보이는거 같아서 어께운동을 해야될거 같아서 밀리터리 프레스를넣고 싶은데요
그냥 데드리프트후에 바로 넣어서 하면 될까요????
-
하린
오 감사합니다~
-
꽃초롱
오 한번 시도 해봐야겠어요 감사합니다~
-
맥적다
좋은 정보 감사합니다~^^
-
푸른나래
하나 더 추가하자면 밀리터리에 벤오버로우를
추가하면 역삼각으로 더 넓게 보이지요. -
중독적
하루는 스쿼트 빼보시고 벤치.데드.밀리 넣어서 해보세요...전부다 부수적으로는 어깨쪽 삼두쪽 관련 운동이라...
-
아메
감사합니다~ 제가 선천적으로 허벅지가 두꺼워서 스쿼트 중량을 높히는게 걱정이 되는데 굵어지는거와는 상관 없겠죠?? 계속 검색해보는데도 걱정이 되서요 ㅠㅠ
-
아키
자기체중을 훨씬웃도는 중량이아닌이상 생각하시는것만큼 커지진않는다고알고있네^^
-
매디
무플방지!!! 대답은 아칙 초반이시고 기본 근력을 키우시고 중심을잡으시려는거면 제 답은 \네\ 입니다^^ 스쿼트 중량 조금만더높여보심이..^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |